Кантип спирт ичимдиктерин токтотууга болот? Ар бир ичүүчү өзүнө ушул суроону берет. Көз каранды адамдар эки негизги көйгөйгө туш болушат: ичимдикти кантип баштабоо керек жана эгер ичип баштаса, анда ооздуктоо абалынан кантип чыгуу керек. Экинчи суроо тезинен чечүүнү талап кылат, ошондо биз алгач жооп беребиз.
Ичкилик эмне экендигин алкоголиктер гана билишет. Кантип алкоголдук ичимдиктерди ичпөөнү кыялданган мас алкоголиктер.
Алкоголиктер - организмде спирт ичимдиктеринин ажыроо өнүмдөрүн кайра иштетүү токтотулуп, бирок аны жай гана организмден чыгарып салгандар. Ичкилик менен, алар суусап калгандан улам, суусап калышпайт, узак убакыт ичкенде, алкоголь жийиркеничтүү болбойт, бирок азап чегүү үчүн керектүү сыйкырдуу таблетка сыяктуу сезилет.
Алкоголдук ичимдиктерди ичүү 7-10 күнгө чейин созулат. Күндөн-күнгө өз күчүңүз менен чыга алсаңыз дагы, кийинки жолу бактысыз болуп калсаңыз, бардыгы реанимация же өлүм менен аяктаарын унутпаңыз.
Бирок ичкиликтен алыстап, өз алдынча арак ичүүнү токтотууга аракет кылуу, албетте, керек. Бул макалада биз иш жүзүндө сизге, биринчиден, абстиненция абалынын өнүгүшүнө жол бербөөчү, экинчиден, жок дегенде бир канча убакытка чейин алкоголдук ичимдиктерден алыс болууга жардам берген кеңештерди чогулттук.
Кантип үйдөн ичимдиктен баш тартуу керек: алкоголик үчүн кеңештер
Ичкилик ичкен адам, эреже боюнча, алкоголду дагы бир жолу узак мөөнөткө колдонгондон кийин, аны таштоого болобу деген суроого баш катырат. Өз алдынча жеңишке жетишип, алкоголь ичимдиктерин токтоткондор, биринчи кезекте, ичүүчү узак мөөнөттүү мас абалында өз алдынча калыбына келтирүү үчүн компетенттүү механизмди үйрөнүшү керек деп эсептешет. Ошондо гана биз ичкиликти кантип токтотобуз деп сүйлөшө алабыз.
Өзүңүздү колго алаардан мурун, эч ким сизге тоскоол болбой тургандай шарт түзүп бериңиз. Аракечтик өтө терс эмоциялардын өнүгүшүн шарттайт, алар эң ылайыксыз учурда көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Ар кандай байкабай айтылган сөз спирт ичимдиктерин кийинки ичүүнү шарттайт. Телефонду, Интернетті өчүрүп, башкача айтканда, обочолонуп туруу максатка ылайыктуу.
Ичимдиктен баш тартуунун жолдору: Ким жардам берет?
Эгер ичкиликтин сөзсүз болоорун түшүнсөңүз, анда мындай кырдаалды алдын-ала түзүп алам деп тынчсызданганыңыз оң.
30 граммдан ашпаган спирт ичимдиктерин куюуга ылайыктуу идиш бар экендигине ынаныңыз. Ал үчүн кадимки стакан идеалдуу. Күнүнө 800 граммдан ашык арак иче албайсыз. Эгерде бул ыкманы аял колдонсо, анда анын дозасын 20 граммга чейин азайтуу керек.
Спирт ичимдиктерин дагы бир жолу ичип жуткусу келгениңизге карабастан, саатына бир жолу стаканда катуу ичүү керек. Ар бир стаканды сөзсүз жеш керек, бирок ашыкча тамак ичпеш керек. Теориялык жактан алганда, наркологдор спирт ичимдиктерин токтотууну, дароо дарыгерге кайрылууну сунушташат, бирок иш жүзүндө көпчүлүк адамдар муну өтө начарлаганда гана жасашат. Ошондуктан, акылдуулукка жатат, эгерде сиз ичсеңиз, анда аны жогорудагы схема боюнча так аткарыңыз.
Эгерде сиз бардык эрежелерди сактасаңыз, анда абстиненциянын абалы кыйла жеңилдейт. Спирт ичимдиктерин ичүү узактыгы 3-5 күнгө чейин кыскарат, уктап, уктап, тынчсыздандырган түштөрдү көрбөй калат.
Ичкиликти таштоого болгон өз алдынча аракеттердин жүрүшүндө боорду жана ашказан-ичеги-карын жолун ашыкча жүктөп, өнөкөт оорулардын чыгышын шарттай турган оор жана майлуу тамактарга таянбоо керек. Канчалык жогорку калориялуу тамак-аш болсо, оорунун кетишинин белгилерине туруштук берүү ошончолук кыйын болот.
Ичкиликти кантип токтотууну билебиз
Ичкиликти кантип токтотууну билгиси келгендер үчүн кандай тамактарды жеш керек:
- Ананас, алма сыяктуу кычкыл жемиштер.
- Айран.
- Кычкыл капуста.
- Маринаддалган бадыраң жана туздалган бадыраң.
- Сыр.
- Майдаланган сабиз.
- Маринаддалган алмурут.
Спирт ичимдиктеринен катуу ууланган учурда клизма жардам берет, алсызыраак - активдешкен көмүр жана гидролит лигнин. Башы айланып, жүрөгү айланып, башы айланып, сезими басылгыча туздуу суу ичип, кусуу пайдалуу.
Ичкилик ичкен адамды эмне үчүн ичүүнү токтотуу кыйын?
Дени сак организмде этанол ацетальдегидге айланат, ал организмди ууландырат жана уулануудан арылууга түшүнүктүү түрткү берет. Адам ичкиси келет, уктайт, жууйт, кислоталанган суу ичет ж. б. у. с. Уу толугу менен бөлүнмөйүнчө, адам өзүнө ырахат тартпаган похмелья абалын сезет.
Алкоголиктерде уулуу зат бөлүнбөйт, тескерисинче, тер, ашказан-ичеги тракты аркылуу же кусуу менен чыкканга чейин денеде болот. Адамдын спирт ичимдиктеринен эмес, бир гана асылып калуудан улам, алкоголь ичкенден кийин кадимки туруктуу суусап турбашы, башкача айтканда, "кургак" деп аталган белгиси. Демек, орточо ичкен адам алкоголикке айланган. Бул этапка өтүү дээрлик чагылгандай тездик менен жүрөт, кээде бардык баскычтарды айланып өтөт.
Суусуздануу абалы болбогондуктан, похмель синдромдорун кадимки жол менен жоюу мүмкүн эмес, ал эми адамда биринчи ичкилик бар.
Ичкиликтен кантип чыгууну түшүндүрүп бердик. Бирок, бул ыкма көптөгөн нюанстарга ээ жана иш жүзүндө, ар бир адам көп күндүк ичимдикти жалгыз өзү көтөрө албайт.
Бирок, экинчи жагынан, ичимдик ичкен адам өзүнүн көйгөйүн түшүнүүгө даяр жана анын шартында ичкиликке кирбөөнүн бирден-бир варианты - токтоо жана такыр ичпөө.
Кантип ичүүнү өз алдынча токтотсо болот: оңой жол
Ичкиликти таштоонун көптөгөн жолдорунун ичинен наркологдорго кайрылуу эң акылдуу. Дарыгерлерден коркуунун кереги жок: алкоголизм - башкалар сыяктуу эле оору. Ага коомдун ушунчалык ассоциалдык мүчөсү болуп калдыңыз деп жемелебей, дарылануу керек.
Эгерде сиз арак ичүүнү токтотуунун оңой жолун издесеңиз, анда иш жүзүндө натыйжаларды берген ыкма эң туура болот деп унутпаңыз. Андыктан, өзүңүздү кантип ичкиликтен арылтуу керектиги жөнүндө кеңеш издегенден мурун, ойлонушуңуз керек: балким, дагы деле болсо профессионал доктурларга ишенип, наркологиялык клиниканын кызматын колдонушуңуз керекпи? Кантсе да, дарылоодон кийин калыбына келтирүү жөнүндө сын-пикирлер форумдун кеңештери менен эмес, сезимтал адистердин көзөмөлүндө узак убакыт бою өз алдынча иштөө менен жардам берген чыныгы адамдар тарабынан жазылган.
Маанилүү! Ичкилик учурунда эч кандай учурда ичүүнү токтотпош керек. Дал ушул абалда алкоголдук ичимдиктерден кескин түрдө баш тартуу психологиялык жактан пайдасыз жана бул көйгөйдүн тамырын жоюуга жардам бербейт.
Дал ушул себептен, наркологдор бейтаптын денесинен бардык алкоголдук ичимдиктер алынып салынмайынча, реабилитацияны же гипноздун кесепеттерин башташпайт, сиз эс алуу үчүн же алкоголизмге каршы эффективдүү дары-дармектер менен IV сайып алсаңыз болот.
Ичкиликтен кантип арылуунун экинчи сыры - туура атмосфераны түзүү. Дагы бир айта кетүүчү нерсе, реабилитациялык борборлордогу пациенттерди реабилитациялоо процессинде, ичкилик ичүүчүлөргө биринчи кезекте акыл-эс саламаттыгын калыбына келтирүүгө жардам берген ылайыктуу шарттар түзүлгөн.
Кантип спирт ичимдиктерин токтотууга болот?
Бирок сиз өзүңүзгө "ичимдикти таштагым келет" деп айта берсеңиз, анда кичинеден баштаңыз: сизди чындап түшүнгөн жана колдогон адамдар менен курчап баштаңыз. Алар сиздин ичүүчү курбуңуз болбошу керек. Көз карандылыгы бар адамдар менен жазуу сизди калыбына келтирүүгө жакындатпайт.
Сенин милдетиң: моралдык колдоо табуу! Эгерде алкоголь жана жаман сөздөр менен гана чектелип калса, кантип алкоголду таштоого болот? Ичкен адамга биринчи кезекте кам көрүү керек. Эгерде ал үй-бүлөдө жок болсо, анда мындай жардамды алкоголиктердин Аноним клубдарында, мурунку алкоголик ыктыярчылардын арасында, Сактык Кураторлорунун арасындагы колдоо топторунда жана башкалар табууга болот.
Ал ичимдиктен баш тартты, бирок сергек жашоону үйрөнгөн жок: сергекти кантип сактоого болот?
Сиз "Ичкенди токтотууга жардам бериңиз! " Деп жазасызАл үчүн адам колдоосу жана жардамы керек. Биз сизге аны берүүгө даярбыз. Кеп ар тараптуу колдоо жана калыбына келтирүү, дары-дармек жана психологиялык дарылоо жөнүндө болуп жатат. Сиз издеп жаткан жардамды өз тармагындагы чыныгы адистер көрсөтө алышат. Алкоголго көз каранды адамга жөн гана көрсөтмө берүү жетишсиз. Сиз аны ар дайым колдоп, жетелеп турушуңуз керек. Аракечтик кайтып келбеши үчүн тажрыйбалуу нарколог болбосо, ким муну жасай алат?
Кантип аял үчүн ичүүнү токтотуш керек? Кантип күйөөсү ичпейт камсыз кылуу керек? Биз коддон көз каранды адамдар (арак ичкендердин туугандары) менен иштейбиз, ар тараптуу жардам көрсөтөбүз, адамдарды ооруларынан арылтуу үчүн аракечтер менен таптакыр башкача мамиле түзүүнү үйрөтөбүз. Биздин борбордо ачык-айкындуулукка басым жасалат, биз достук, жагымдуу атмосфераны сактайбыз. Башыңызга кыйынчылык түшкөнүн моюнга алуу чечимин кабыл алуу сизге канчалык кыйын жана кыйын экендигин түшүнүп турабыз. Жана биз бул бактысыздыкты кантип жеңе алабыз.
Ичкенди токтотууга жардам беребиз. Ичкиликтен биротоло баш тартуу: чыныгы жана натыйжалуу
Эсиңизде болсун! Ичкиликти кескин токтотуу мүмкүн эмес! Эгерде аракечтиктин себеби жоюлбаса, анда ал сизди кайрадан торуна түшүрөт. Узак убакыт бою башка адамдардын тажрыйбаларын аз-аздан чогултуп, форумдардагы сын-пикирлерди окусаңыз болот, бирок сизге жекече мамиле кылуу керек болот. Өзү менен. Эгер сиз өзүңүздү көтөрө албайм деп тынчсызданып жатсаңыз, анда анын жолун билгендер ар дайым бар экендигин унутпаңыз.
Эгерде сиз алкоголизмден арылууну чечкен болсоңуз, аракты кантип таштоону же күн сайын сыра ичүүнү кантип токтотууну ойлонуп көрсөңүз, калыбына келүүгө 50% даярсыз. Ондогон жана жүздөгөн адамдарга жардам бергендер сизге да жардам беришсин.